熬夜加班！熬夜追剧！熬夜写论文！现在的生活真的离不开熬夜......

(资料图)

搞的小脸蜡黄气色差，头发一梳大把掉！！

我妈就总给我煮这个杂粮粥！全是黑色谷物对头发好！糯叽叽的！浓香好喝！

真心建议女孩子们学起来~

黑豆、黑芝麻、黑米、黑麦仁，红芸豆，薏仁所有食材清洗干净，兑水倒入电饭煲，煮粥模式，然后就可以喝了，哈哈！！

我妈说女孩子要多喝这个，喝出好气色！

红糖糯米莲子粥

补中益气！健脾养胃！

这一碗营养又美味！

对气血不足、产后的女孩子不要太友好！

食材：糯米+莲子+红糖+红枣+枸杞

做法：食材洗干净，放入电饭煲(按煲粥键)煮上一小时左右，最后加入枸杞焖煮五分钟即可，懒人煮法哈哈，我都是晚上睡觉前先放进去煮，第二天早上就可以喝啦！

关键词： 小时左右 气血不足