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中年女人总犯困怎么办?
首先要改善自己的作息时间,是不是睡觉时间有点短,还有是不是睡眠质量低下,易惊醒。如是这些情况,平时多注意合理安排时间,有空一定要运动,饮食上注意养生,荤素搭配,少油少盐。多吃粗粮和水果。当然心态是关键。少在睡前喝咖啡或酒之类的。
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