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在日出与日落这两个美妙的时刻，有多少人骑在路上呢？ 别错过白日喧嚣的人间烟火，可也别错过清晨的静谧与夜的华彩。

去晨骑 or 夜骑的理由

1、锻炼身体相信很多骑友最开始骑行的缘由都是为了锻炼身体吧。 骑行的确是一种超级棒的有氧运动，可以强化心脏功能，能加速血液循环，增强肺活量。 或许我们还可以大言不惭地说一句，每天一骑行，活到百岁老。 2、放松身心白天总被繁重的工作所困扰，只有清晨与夜晚才是属于自己的时光；好好把握这些小时光吧，在轻松的运动中找到生活的平衡，释放压力。 一日之计在于晨，每天晨骑可以让人神清气爽，精神一整天，绝对能提高工作效率哦！ 入夜月色如华练，夜骑能让人放松身心舒缓压力，肯定是超好的释放紧张情绪的妙招。 3、风景此时独好看惯了人来人往的大街小巷，听多了喧嚣的嘈杂与吵嚷，不如换个时刻来看看自己所在的城市吧，你能看到这所熟悉的城市的陌生而美妙的风景。 晨骑时，能看到城市从睡梦中慢慢被唤醒，静谧的空气开始流动，鸟鸣声清晰可闻，仿佛能花草树木都慢慢在舒展着身体，迎接新的一天。 夜骑时，可以感觉城市缓缓睡去，万家灯火慢慢熄灭，喧嚣声淡淡沉静，骑行在路上时头顶或有璀璨的星，就这么和充实的一天晚安吧。 4、道路通畅清晨与夜间的马路上车少又人少，不用呼吸汽车尾气，空气清新度高出好几倍，正是超适合自行车出行的时间。 骑车的人总是会享受速度的快感，拂面的风畅快而来，总是被城市束缚着的心，在此时被自由所触动，还有什么理由不追逐。 5、发现隐藏的美食骑行者中不乏吃货们，踩个车去觅食绝对是别样的体验。 作为半路补给的同时也满足美食欲望，就算吃了东西也可以很心安理得地告诉自己，今天的摄入量与消耗量基本平衡。 隐藏在各种胡同巷子里的美食或许总要一大早才能不用排队，也或许深夜才能听到来自午夜食堂的温馨故事。总之，总能有恰到好处的美妙体验。 6、绿色出行我骄傲环保的口号喊了这么多年，还是备受汽车尾气的困扰，头顶着灰蒙蒙的天。骑自行车出行的骑友们必须要为绿色出行的自己鼓个掌！ 当然，骑行虽美，也要注意安全。

晨骑&夜骑注意事项

1、戴好装备无论什么时候骑自行车，一定要戴好装备，尤其要佩戴救命的头盔与手套等。 2、装好自行车灯自行车灯并不是是为了好看和引人注意而装的，提供显示自行车轮廓的光线才是现在千奇百怪自行车灯的主要作用。 装配车灯时最好注意车灯要能展示自行车整体轮廓，毕竟在光线不好的清晨或傍晚，凸显出自己的存在才是安全的。 3、遵守交通规则清晨或傍晚，路上的行人很少，但并不代表这空无一人的马路就是你的天下了。 交通规则是一定要遵守的，过马路时即使是绿灯也要小心观察在通过，避免被闯红灯的车辆撞上。 4、轻齿比齿比的选择同样也很重要，轻齿比对于这种半锻炼半休闲的骑行是最有效的，通常应维持在80-90rpm之间，这样的齿比可以有效的提高踏频又不会导致车速过快。 5、固定路线固定行车路线会对骑行的安全有很大帮助，选条自己熟悉的路段，会更安全些。 6、注意自身安全清晨或夜晚尤其人少，也许会遇到某些突发情况。 可以随身携带一个“哨子”，因为哨子的音频很高，传播的很远，歹徒听到哨子的声音，反射性的会受到惊吓，最好别在车衣领子附近。成群结队也能遏制偷窃行为。 7、慢速应对陌生路况路面差白天看很清楚，在光线不好的清晨或晚间，即使有路灯还是看不清楚。 有的车友白天跟晚上的车速一样，但对路面的反应时间需求，夜间绝对大于白天，尤其公路车碰到一点小坑洞，很容易就弹飞。 在没骑过或较少骑行的道路上时，最好是放慢速度，安全为上。

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